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预防前列腺炎该怎么做

发布时间:2020-12-26   文章来源:惠州友好男科医院    编辑:本院医师 浏览:

  前列腺炎的患者占到男科疾病门诊数量的40%,很多慢性前列腺炎患者由于长期医治不愈而伴有焦虑、抑郁的情绪障碍。

  预防前列腺炎该怎么做?

  1、养成良好的生活习惯,多吃瓜果蔬菜(含锌的更好)、粗粮,少吃辛辣、油腻食品,戒烟少酒。

  便秘对前列腺有一定的影响,平时遥持大便畅通。

  2、不要经常久坐,有研究显示,久坐的人是前列腺炎的高发人群(司机、上班族)。

  因为人们在坐的时候,相当于上半身的很多重量压在了前列腺处,这容导致血液循环不畅,代谢物堆积,造成前列腺管道堵塞,从而引发前列腺炎。

  如果是需要老坐着的职业,做好能每个隔30-60分钟走动一下。

  3、合理控制性生活,也不要要频繁手淫,因为会让前列腺处于充血状态,从而增大前列腺,过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间,组织防御力下降,容易被微生物侵袭,从而造成炎症。

  但是不能不过性生活或者手淫射精,因为前列腺是由许多个腺泡组成的,好比每个小游泳池,试问游泳池里的水老是不更换的话,你也会觉得有很多细菌吧。

  所以不管是没有前列腺炎的人还是需要预防的都要定期排一下精。一般情况每星期1-2次是有利于身体健康的。

  4、经常锻炼,日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力,可以选择每天慢跑半小时,可以有效增强体质,另外跑步运动,也可以对前列腺起到一定的按摩功效。还可以做些提肛门运动,或者一些瑜伽运动也是很不错的。

  5、多喝水,每天多喝水,既可以预防前列腺炎,又有辅助医治前列腺炎的作用。但是喝水后尿液也会增多,记得不要常常憋尿。

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