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精子质量低要怎样提高

发布时间:2021-01-04 09:22:01   文章来源:惠州友好男科医院    编辑:本院医师 浏览: 75次

  精子质量低是男性不育症的主要原因之 一,但是这种状况有的是性的,有的则是暂时性的, 造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病,酗酒,抽烟,超负荷工作,高温环境,内裤过紧,失眠,工作和情绪压力等,患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

  精子质量低要怎样提高?

  1、远离放射性物质:如果有的男性经常接触放射性物质、高温及毒物,一定要要严格,按照操作规定,和防护章程作业,千万不要疏忽大意

  2、避免睾丸温度过高:睾丸是一个很娇嫩的器官,它的工作温度,要比人的体温低1度左右,如果温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使,睾丸温度升高的因素都要避免,如:长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

  3、在生活中应该多摄入含锌的食物,但是在食用这些食物的时候,不要饮酒,以免影响锌的吸收。

  倘是严重缺锌,则每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量。

  4、掌握一定的性知识:了解休息男性生理特征,和胆固醇保健知识,如果偏瘫发现睾丸,有不同于平时的变化如:肿大、变硬、凹凸不平、疼痛痔疮等,一定要及时诊治。

  5、要尽量避免,穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、长时间骑自行车、驾车时间过长、久坐沙发等。

  6、保持适当的运动,不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。

  另外日常生活中补充下列食物:如鳝鱼,泥鳅,鱿鱼,带鱼,鳗鱼,海参,墨鱼,蜗牛,其次有山药,银杏,冻豆腐,豆腐皮,因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分,

  7、学会清洁自己,男性应该养成,好的卫生习惯,因为隐私部位,有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗。

  【温馨提示】:为了让广大的男性朋友们对自己的病情有更好的了解,惠州友好医院开展了咨询服务,并且由专家服务,专门为广大男性朋友们疑难杂症提供的医治方案。并且严格对男性患者的隐私进行保密。